Año tras año volver de las vacaciones suponen un desafío emocional a miles de españoles. Estrés, depresión e incluso afecciones físicas se presentan al final del periodo vacacional haciéndonos más difícil la vuelta a la rutina.

Las causas principales son la cantidad de estrés a la que nos vemos sometidos en el trabajo, de la que sólo somos conscientes cuando conseguimos que el cuerpo se relaje totalmente, y que nuestra mente deje de planificar tareas.

SPA Nautalia Viajes

A continuación queremos darte consejos prácticos para que esta vuelta sea mucho más llevadera y te motive a mirar hacia el otoño y sus cambios con ilusión:

  • Deja unos días de las vacaciones para los puentes de Otoño: Ademá de Octubre, Noviembre y Diciembre, si vives en Madrid podrás disfrutar del 9 de Septiembre y alargar un fin de semana estupendo, aún con buen tiempo.
  • Empieza la rutina despacio, sin pretender volver a ser el que eras antes de irte a la playa. Despacito pero con buena letra, aclimatarse a la ciudad necesita un tiempo.
  • Intenta hacer cosas divertidas al menos una vez por semana después del trabajo; quedar para ver a los amigos en una terraza, un Picnic en el parque, un spa relajante con las amigas, una sesión deporte en familia…
  • Disfruta de alguna siesta ocasional en fin de semana, tu cuerpo te lo agradecerá.
  • Mira hacia el otoño con planes en la cabeza, es una época de cambios hacia positivo.
  • Si tienes hijos intenta pedir los libros y el material escolar por internet, te ahorrarás muchos agobios en centros comerciales (sitios a evitar todo lo posible durante el mes)
  • Y lo más importante… come sano, vuelve a encontrar el equilibrio a través de la fruta, las sopas y las ensaladas!